Kaip nustoti gerti alaus kiekvieną dieną

Klausimus, susijusius su tuo, kaip nustoti gerti alaus kiekvieną dieną galima išgirsti ne tik iš vyrų, bet ir moterų, kurie praleidžia savo laisvalaikį už pora akiniai putų. Alaus alkoholizmas – atskira rūšis, priklausomai, kuris kelia didelį pavojų sveikatai vidaus organų. Ypač nuo piktnaudžiavimo šiuo gėrimu kenčia kepenys, smegenys ir organus, virškinimo trakto.

kaip mesti gerti alaus

Daugelis alaus alkoholikai susiduria su tokia problema, kaip alaus pilvo. Jis atsiranda dėl pažeidimų, susijusių su gamyba hormonų. Be to, išvaizda alaus pilvo daro didelę įtaką kobalto, kuris įtraukiamas į gėrimą, suteikti storas putų. Ši medžiaga dažnai tampa atsiradimo priežastis uždegimas ir alkoholinių apsinuodijimas.

Mitai apie alaus

Kiekvieną dieną milijonai žmonių stebi reklamos volai, kur jaunimas su malonumas vartoja šį gėrimą. Kultūra gerti alaus pasiekė toks didžiulis populiarumas, kad klausimas kaip mesti gerti alaus kasdien, verta labiausiai paplitę. Plėtros alaus alkoholizmo skatina ir tas faktas, kad šis gėrimas yra pastatytas kaip alkoholio. Daugelis mano, kad kartą per gerti yra mažiau alkoholio, jo poveikis organizmui yra išreiškiamas mažiau rimtas pasekmes.

Būtent su tuo ir susijęs didžiausias nesusipratimas. Tuo tarpu daugelis šventa tiki tuo, kad geriamojo mažos alkoholio kenkia ne jų sveikatai, vienetai žmonių patiria šios kančios. Priklausomybė nuo alaus veda prie to, kad griovė svarbias organizmo funkcijas. Nuo skandalų į dirvožemio to, kad žmogus negali kontroliuoti savo poreikius, byrėti šeimos ir padalinti visą gyvenimą.

Valgyti alus, mažai kas galvoja apie tai, kad vienoje litras šio gėrimo, kiek alkoholio galima prilyginti prie pusę butelio degtinės. Ši priklausomybė yra gana klastingas, nes žmogus nustoja pastebėti skaičius suvartojamos produkto. Pradinė dozė gali būti pora akiniai per dieną, bet tada, kad gauti svaiginantis poveikį žmogui reikia kelis butelius.

Priklausomybė nuo alaus auga kelis kartus greičiau, nei iš daugiau gerų alkoholio.

Kai kurie žmonės mano apie tai, kad alus yra vitaminų šaltinis. Tačiau ekspertai iššūkis tai nuomonė. Dėl to, kad gėrimas vyksta procesas fermentacijos, visos naudingos medžiagos iš jo griauti. Kad organizmas gavo dienos normą tam tikro vitamino, reikia naudoti ne mažiau kaip dešimt litrų "putų".

Meilė alkoholio gėrimai veda prie to, kad atsiranda tam tikrų problemų su širdimi. Be to, per diuretikas veiksmo alaus, iš organizmo palaipsniui išplauti daug naudingų mikroelementai, kurių trūkumas gali savo ruožtu rimtų problemų su sistema tinklą.

Alkoholio vartojimas vaidina nemažą vaidmenį ir veiklos smegenų centrų. Panašūs produktai labai užguitas tam tikri skyriai smegenų, todėl griovė jų ląsteles.

Svarbu žinoti tai, kad priklausomybę nuo alaus sukelia stimuliacija generuoti tam tikrų hormonų. Kai į organizmą jie patenka iš išorės, tai veda prie to, kad paties organizmo jie nustoja siekiama. Tokie reiškiniai gali sukelti problemų seksualinį gyvenimą.

Kaip nustoti gerti alaus

Norint pradėti kovą su areštas prie alaus, reikia suvokti savo priklausomybę. Tam reikalinga kieta valios ir savistaba. Ne kiekvienas žmogus sugeba pažvelgti į save protą. Daugelis žmonių mėgsta duoti sau indulgencijos arba išvalyti visus į aplinkybes. Tokie žmonės pradeda sugalvoti įvairių pasiteisinimų ir pasiteisinimų. Štai populiariausi iš jų:

  • aš geriu, atsipalaiduoti;
  • geriu ne daugiau nei kiti;
  • alus gi ne, degtinė;
  • man stresas, man reikia išgerti.

Jei jūs pažinsite save, reikia pripažinti tą faktą, kad esate alkoholikas.

priklausomybė nuo alaus

Realybėje yra tik du būdai nutraukti geriamojo šio gėrimo, palaipsniui mažinti dozę arba iš karto atsisakyti jo gerti. Žinoma, niekas nekalba apie tai, kad jūs turite atsisakyti gerti gėrimą visiems laikams. Vartoti alų galima dėl tam tikrų šventės ir šventės, duodamos ne daugiau kaip vieną stiklas. Jei ši dozė bus viršytas, tai yra visiškai įmanoma, kad žmogus vėl nepavyks.

Etape nepakankamumas, labai svarbu jausti palaikymą iš artimųjų. Jei manote, kad būdamas tam tikros bendrovės, galite pertrauka, tai yra geriau ne eiti į panašias veiklas. Kai žmogus teisę savarankiškai kovoti su savo priklausomybe, reikia kreiptis į pagalbos specialistas.

Ką reikia daryti

Apie fizinių pasekmes alaus priklausomai pasakyti galima daug ką, tačiau visi jie lengvai išspręsti patys, jei teisingai apžvelgti dietos ir normalizavimo ir rekomendacijomis dienos. Labai svarbu, kad ši rūšis priklauso palieka stiprus ženklo žmogaus psichika. Ilgą laiką jis praeiti vakaro už stiklas "putų", bet dabar jo gyvenime atsiranda krūva laisvo laiko.

Be to, atrodo, kad yra problema ir kitokio pobūdžio. Žmogus nustoja jausti save "savo" tarp tų žmonių, su kuriais anksčiau praleisdavo valandas baruose ir alaus įstaigų. Jis jaučia problemų su savojo aš kontrolės naršant manija reklamos alkoholinių produktų. Ir kas labai svarbu, žmogus pasirodo, aklavietės, galvoju kaip pašalinti streso, įgyta darbo darbo dienomis. Prieš svarstyti, kaip pakeisti alaus vakarais, reikia pasirinkti techniką, su kuria žmogus bus įveikti savo priklausomybę.

Būdas pirmas – visiškai atsisakė

Su panašia metodika gali dirbti toli gražu ne kiekvienas. Metodo esmė yra ta, kad žmogus turi ilgą laiko tarpą suteikti sau dulkių kaip išvengti minkštas alaus ar kelių akiniai, pagerbimo šventės. Reikia sukurti sau aiškią taisyklę, kad geriamojo panašių gėrimų yra ženklas, silpnas charakterio ir valios stoka.

Tinkamą motyvaciją ir parama giminaičių ir draugų, taps užstatu vykdant šią programą. Pati programa sudaryta iš dviejų svarbių etapų.

Pirmasis etapas

Šiame momentas labai svarbu nutraukti dauguma populiarių stereotipų, sukurtų talentingas pardavėjams. Tam reikia, kad neteksiu viršutinius drabužius, priartėti prie veidrodis ir užduoti sau yra tik vienas klausimas, kiek jūs panašūs į žmones iš reklamos alkoholinių produktų? Taip pat jūs sugriežtintos ir taip pat gerai ieškoti? Kai jūs galėsite suteikti sau aiškius ir teisingi atsakymą, reikia rasti savyje stiprybės įveikti savo priklausomybes. Labai svarbu gauti paramą, artimuosius ir draugus, kurie padės atsikratyti kenksmingas priklausomybės.

Antrasis etapas

Antrajame etape svarbu sudaryti aiškų veiksmų planą ir laikytis jo. Pirmiausia reikia atsikratyti toksinų ir šlakas. Priemonių organizmo detoksikacijos galite pasirinkti, kaip savarankiškai, taip ir naudojant tam tikrus specialistus. Pirmą kartą, labai svarbu laikytis tinkamo maisto, dienos tvarkaraštis ir daryti tam tikras fizinis krūvis.

Į klausimą, kuo galima pakeisti alaus, kiekvienas turi atsakyti patys, priklausomai nuo pageidavimų. Raskite hobis, kuris jums patinka ir okupacija jiems suteikia jums malonumą. Kažkam ji gali tapti rinkti tam tikrų daiktų, kitų skaitymas, filmų, kompiuterinių žaidimų ar žygiai teatrai.

kenksmingas įprotis

Bent kartą per savaitę reikia skirti laiko pamoka sportuoti. Raskite tas sportas, kur yra jūsų fizinis aktyvumas sieks padidinti krovinių, ir kuri atneš jums malonumą. Tai gali būti, pavyzdžiui, buriavimo ir vaikščioti su dviračiu, todėl ir boulingas, ir sporto. Ne paneigti sau malonumas įsipareigoti ilgas žygis į mišką ar baseinas valtis pagal tvenkinys. Ši veikla padės ne tik sustiprinti tonusas, bet ir suteikia patrauklias savybes savo pav..

Egzistuoja teorija apie tai, kad atsisakymas gerti alaus skatina įdarbinti antsvorio. Tačiau tai toli gražu nėra taip. Labai dažnai pastebima atvirkštinė situacija, kai žmogus staiga ši ekstra kilogramų po atsisakymo svaiginantis gėrimas. Jei teisingai subalansuotas dietos ir reguliarų fizinį aktyvumą, galima pastebėti šiuos pakeitimus:

  • padidinti tonas raumenis;
  • išnykimas patinimas ryte;
  • normalizavimas būsenos ir atspalvio odos apima.

Apskritai toks požiūris atneš vien tik pliusus savo organizmui.

Antrasis būdas – laipsniškai atsisakė

Toli gražu ne kiekvienas žmogus sugeba atsisakyti žalingų įpročių kartą ir visiems laikams. Daugelis žmonių naudoja alaus kaip antidepresantų, kurio pagalba gaus streso, įgyta darbo darbo dienomis. Būtent tokie žmonės bando palikti sau spraga, kad būtų galima pasilepinti svaiginantis gėrimas, bent vieną kartą per mėnesį.

Kaip elgtis tokioje situacijoje, gali pasakyti tik specialistai. Pasak ekspertai, atsispirti žalingų šio žalingo įpročio, galima tik tuo atveju, jei kietas stimulas. Skirtingai nuo rinkinį atsikratyti žalingų įpročių, metodika palaipsniui sumažinti suvartojamos alkoholio, daug sunkiau. Tai vyksta dėl to, kad švirkščiamuosius sumažintas dozę, žmogus pradeda duoti dulkių ir bando rasti sau pasiteisinimas. Tokių pasiteisinimų gali skambėti kaip: "šiandien gėrė šimtu gramų daugiau, bet rytoj būtinai supjaustyti dozę du kartus".

Labai svarbu sureguliuoti tinkamą bangą ir laikytis tam tikru rutina. Rašymo grafika sumažinti dozę, svarbu įdėti pabaigos datą, palaipsniui artėja prie kurio turite pasiekti pagrindinį rezultatą – nustoti gerti alaus. Laiko reikia tai padaryti žmogus pasirenka savarankiškai, tačiau specialistai primygtinai rekomenduoja ne ruožas renginį daugiau nei pusę metų.

Renkantis semiannual metodikos, reikia padalinti laiką jis šešis tam tikrus etapus. Tarkime, jūs gerti per dieną maždaug trijų litrų putų gėrimas. Tai reiškia, kad su kiekvienu mėnesiu, jums reikia mažinti dozę į pusę litro. Prie pabaigos pirmojo mėnesio vartojama produkto apimtis turi būti ne daugiau kaip dviejų su puse litrų, antrojo dviejų litrų ir toliau pagal tą pačią schemą.

Kaip atsikratyti moterų priklauso

Moterų alkoholizmas esmės skiriasi nuo vyrų. Atsižvelgiant į tai, kad norint mesti alus gerti kiekvieną dieną, moteriai reikalingas visiškai kitoks požiūris. Norėdami pradėti, jums reikia pasikalbėti apie tai, kaip atrodo ši liga.

Daugeliu atvejų, siekiant svaiginantis efekto moteriai reikia daug mažiau gėrimas, nei vyrui. Tačiau, nepaisant to, liga vystosi kelis kartus greičiau, o valstybės psichikos sveikatos menki. Net susidūrus su tam tikromis problemomis dėl dirvožemio šio kenksmingo įpročio, moterys ir toliau vartoti alkoholį.

Pasak specialistų, skatinti tokią situaciją lemia tai, kad moteris nėra reikalinga motyvacija. Ir norint pradėti kovą su ligos, reikia pirmiausia jį nustatyti. Tikslas gali būti skirtinga, tačiau labai svarbu aiškiai suvokti, kad, norint ją pasiekti reikia atsisakyti alkoholio.

Visų pirma, atsikratyti kenksmingas priklausomybės padeda moterims tapti patrauklus. Nutraukus gerti alaus veda prie to, kad nyksta, tamsūs maišai po akimis, odos mėginiai apima įgauna sveiką išvaizdą ir dingsta patinimas.

Be to geriau ir daug problemų asmeninio pobūdžio, juk moterų alkoholizmas, kaip ir vyras, gali būti priežastis, auganti praraja tarp giminaičiais.

Išvada

kaip atsikratyti priklausomybės

Pasak tyrimų, formuoti įpročius nueina dvidešimt vieną dieną. Bet dėl to, kad nuo jos atsikratyti, reikia daug daugiau laiko. Žmonės, kurie lankėsi priklausomai nuo alaus ir sėkmingai iš jos atsikratė, kalba apie tai, kad sindromas atšaukti pastebima, kad per pusę metų. Visiškai tikėtinas pasirodymo gedimai, ir svarbu suprasti, kad būtina ir tinkamai savo veiksmų. Tik tada, kai yra noras pasiekti tam tikrų rezultatų, galima gauti norimą.

22.12.2018