Kaip mesti gerti alkoholį visiems laikams: geriausi patarimai

Ne veltui sako, kad procesas grįžti į gyvenimą prasideda nuo sąmoningumą, priimti to fakto, kad tu ligonis. Jei žmogus, priklausomas nuo vienu, supranta, kad dar šiek tiek, ir jis taps alkoholikas, tai jau yra labai didelis dalykas. Tačiau dar didesnių renginių priekyje – kaip mesti gerti, tapti visiškai laisvas nuo traukos prie alkoholis, kad frazes "baltas karščiavimas", "narcological heart", "kepenų cirozė" ir "psichikos pablogėjimą" taip ir liko tušti garsai, o ne patyręs ant savo odos. O tuo labiau, jei šių sąvokų jūs susidūrėme akis į akį, reikia kuo greičiau įdėti tikslas – išsivaduoti iš alkoholinių priklauso, ir siekti jo.

kaip mesti gerti

Taigi, kaip mesti gerti visiems laikams: vadovas veikti.

Mitai apie alkoholis

Sutikite, priešą reikia pažinti iš veido, kad išsklaidyti populiariausi iš tautos mitai apie alkoholis:

Alkoholis nėra narkotikų

Aha, kaip gi ne taip. Sąraše labiausiai pavojingų narkotikų, apžvelgti gydytojai for The lancet – žurnalo medicina, alkoholis užima 5 vietą pagal greitį priklausomybės ir vienodai neigiamo poveikio žmogaus. Jo į priekį kokaino, heroinas, metadonas ir barbitūratai.

Ir ne verta pamalonintas, kad pardavimas alkoholinių produktų, legalizuoti ir gerti šampanas iš crystal akiniai labai estetiškai malonus...bet viskas prasideda nuo mažų, o baigiamas į radijo stotys, mes buvo su alkoholis, prie durų, nekalbant jau apie vogti ir nužudymai galėtų apsvaigęs.

Alkoholio – narkotikų, tačiau priklausomybę prie jo vyksta ne taip sparčiai ir pakankamai skaidri, tačiau pabėgti iš atkaklus gniaužtų alkoholizmo oi kaip nelengva.

Atsigerti, reikia proga

Nors mes pripratę lydėti kiekvieną džiaugsmingą arba tragišką įvykis geriamojo alkoholio, jokios logikos čia nėra. Be to, Rusija ir nebuvo tokių tradicijų, kaip ir dabar. Gerti progai sugalvojo pradedantiesiems arba avid scuba alkoholikai, kurių tiesiog drūtas be priežastis sąžinės kankinamas. Štai jie ir plauti kiekvienas mažai-tiek reikšmingas proga, kad galima sugalvoti bent 5 kartus į dienos – alkoholikai, patys žinote, fantazijos ne skolintis.

Patikėkite, nuo to, kad vaiko gimimo, arba pirkti butą, nebus pažymėta alkoholis, nieko pražūtingo nebus.

Alkoholis padeda nuimti stresą, atgauti jėgas, atsipalaiduoti

Iš tiesų kartais ne pašalina stresą ir jo priežastis, o tik kaukės juos, stumti laiką tamsus kampas. Be to, po alkoholiniai jums likti vienas su savo problemomis, taip dar pora su pagirios. O dėl to, kad alkoholis naikina nervų sistemą, žmogus tampa jautresnis prie stresas ir tiesiog touchette spręsti problemas ar šaudyti įtampa kitais būdais. Taip ir kodėl, juk atsipalaiduoti su gerti lengviau ir greičiau?

Tikrai yra geresnių ir veiksmingi metodai atsipalaiduoti ir atsikratyti nervų įtampos, tačiau tam reikia padaryti pastangas, o juk stiklinė degtinės – štai jis šalia, kodėl maišoma?

O kai kurie ir visai naiviai galvoja, kad išgėrus, jie pailsėti. Tačiau tai yra iliuzija, iš tikrųjų tuo metu apsvaigęs ir po jo organizmas dirbti su trigubas jėga, visi organai ir sistemos, dirba blogiau, su patobulinta apkrova – koks tai poilsis?

Alkoholis daro žmonių bendraujantis ir suteikia pasitikėjimo

Iš tikrųjų tai, komunikabilumas dirbtinis, o pasitikėjimas savimi – false. Tiesiog alkoholis metu pašalina psichologinius barjerus ir pertraukas socialinės normos, todėl, jei sau karalius, pobūviams ir užsispyręs macho, jūs galite pabusti veidu į plokštelė, o prisiminimai apie bútuoju vakarienę ir savo ne gerą elgesį bus ilgai sukelti gėdos ir sumišimą.

Aš girtas, bet retai

Kai ramina ta mintis, kad jie, nors ir geria, bet retkarčiais. Ir tas "kartais" gali būti kartą per savaitę, kad fone girtas bičiuliai gali atrodyti šiek tiek, ar ne didvyriškumas. Jei norite išbandyti save prieinamumas priklauso, pabandykite nustoti gerti porą mėnesių. Jei tai jums norma gyvenimo – gerai, o jei ne – rimtas pretekstas pamąstyti. Nes tie, kurie šiandien geria kartą per savaitę (savaitgaliais, pvz.), per metus jau gerti per dieną, o dar po poros metų tampa tikraisiais alkoholikaiи.

mesti gerti

Gerti šiek tiek naudinga sveikatai

Į šią dviratis tiki beveik visi. Tačiau jei jūs "Google" tema "toksikologijos etanolis", tai greitai paleisti suprasite, kad nauda iš stiklas raudonojo vyno per daug išpūsta, o štai pakenkti, taikoma organizmui, žemas. Bet svarbiausia – kad vidutinis (jūsų nuomone) vartojimas vienu šiandien, rytoj atrodys nepakankama, ir pradės savo karjerą kreivai priekį, kai dozės girtas ir valgymo dažnis didėja, o priklausomybė – auga.

Aš geriu, nes aš ne kaltas, bet tiesiog aš alkoholikas

Taip sako tie, kurie nenori imtis atsakomybės už savo gyvenimą, į save. Jie nori nurašyti viską į kažkokią nenugalimas jėga pagal pavadinimą "alkoholizmas". O juk net ir lėtinių alkoholikai su stažu gali atsikratyti priklausomybės ir pasukti savo likimą 180° — verta tik nori. O bet pasiteisinimų panašaus į "aš alkoholikas, kad nepadarysi", "man bloga paveldimumas", "tėvas gėrė, senelis gėrė, ir aš geriu" — tai tiesiog nenoras mesti gerti.

Kaip mesti gerti: patarimai buvęs alkoholio

O dabar patarimai nuo žmogaus, savarankiškai ir galutinai retai gerti:

Nebijokite gyvenimo be alkoholiniai

Daugelis bijo ne mesti gerti, o to, kaip gyventi toliau, į naują ritmą. Kaip elgtis šventės, grilis su draugais, laidotuvių, verslo renginių ir tt, jei viskas bus gerti? Taip, pirmą kartą bus nepaprastai sunku, juk jūs esate pripratę prie tam tikro stiliaus .. Teks atsisakyti, juoktis jį išjungti, kartais grubus, kad erzina mėgėjas išgerti porą atsiliko nuo jūsų. Bet ji verta – netrukus jums bus visada pabusti be traukos burnoje, be siaubingas galvos skausmas ir skausmai kūno, jums bus jūrą jėgų, energijos, plius šviežia galva.

Laikykite šis sau žodį

Jei jūs tvirtai nusprendėte mesti gerti – būkite vyras, eikite iki galo. Taip, pradžioje kelio turėsite didžiulį norą visam laikui ir neatšaukiamai mesti gerti, jums bus prisiminti creepy dienomis pagirios, kai dienos įrašyti nieko, bet su laiku ryškumas parodymų išnyks. Nusileisti nuolatinės darbo dienomis, kuriose bus kažkada pagrindinė sudedamoji dalis – alkoholio. Ir čia jums bus įveikti pagundų, prieš kuriuos nors ir nėra lengva, bet reikia atsispirti. Išsiblaškęs, keisti aplinką, eikite į kalnų žygis, bet laikyti jo žodis – ne gerti.

Mokykitės atsipalaiduoti

Sugebėjimas jaustis patogiai, ramiai ir atsipalaidavęs kam nors padovanotas lengvai, o kai kas siekia šio statuso, tik jei gerti. Reikia, labai reikia išmokti tikrai atsipalaiduoti – tai reiškia, būti harmonijoje su savimi, laisva nuo baimių, neigiamų emocijų ir patyrimų. Kam nors padeda joga, kam nors — aktyvus sportas, kažkam – nuoširdžiai bendravimas...ieškokite savo variantą, pabandykite įvairių būdų, kaip pašalinti streso ir tada jums tiesiog nebus priežasčių, dėl alkoholiniai.

Sportas, o ne alkoholis

Daugelis geria nes trūksta gyvenimo džiaugsmo, teigiamų emocijų, kurios keičia su alkoholiu. O viskas dėl to, kad organizme ne pasiūtas pakankamai hormono džiaugsmo – endorphin. Kai aktyvus fizinės apkrovos jo plėtros vyksta patobulintas režimu, štai kodėl sportininkai paprastai linksmas, energingas ir pozityvūs žmonės. Beje, pomėgiai sportuoti taip pat puikiai pašalinti stresą ir nervinę įtampą, todėl, jei jūs pavargote darbe – eiti į sporto salė, o ne į artimiausią kiosko.

Pradėkite sportuoti pamažu, ir būtent mėgstamiausia. Kartais teks eiti į sporto salė yra per "nenoriu", na ko nepadarysi, kova su alkoholizmas – spręsti sunkiai.

Nuobodulys – ne, pramogos – taip

Dažnai tie, kurie nežino, kaip mesti gerti, kankinasi nuo nuobodulio, kurią anksčiau gerti alkoholiu. O juk būtent nuobodulys ir gulėjimas sukelia alkoholizmas, nes pramogauti save kitais būdais žmogus išmoko. Ieškoti gyvenime naujas malonumo, orů sau įdomių pomėgių, kelionės, mėgaukitės kiekvienu momentu.

kaip gydyti

Nebijokite geriamojo bendrovių

Kaip mesti gerti, jei visi aplink gerti? Iš viso pasaulio ne atitvertoje, todėl geriau vengti draugiškas bendrovių, tačiau įrodyti sau ir aplinkiniams, kad džiaugtis be alkoholio. Nebijokite atsisakyti, išvengti visų aplink, bet būk žmogus, davė sau žodį gerti ir pavyko jį sulaikyti.

16.11.2018