50 super patarimų - Kaip mesti gerti alkoholį visiems laikams!

Tai ne tik straipsnis, bet visa detalus instrukcija apie tai, Kaip mesti gerti alkoholį visiems laikams. Instrukcija susideda iš 50 super patarimų, padalinta į 10 semantinio blokų.

Net ir taikyti tik vieną tarybos atskleidžia kardinolas būdu padėti jums mesti gerti alkoholį.

Metodas tas pats, apie kurį pasakyti aš šiame straipsnyje, kažkada man padėjo, o taip pat tūkstančiams kitų žmonių mesti gerti alkoholį visiems laikams.

Sėkmės šį būdą, Kaip mesti gerti alkoholį yra 65%. Tuo tarpu efektyvumas yra kitų būdų, kaip vos laikykite iki 5% žmonių, kurie yra jaunesni nei stabili blaivybės.

prašome padėti mesti gerti būdai

Patarimai kaip mesti gerti alkoholį visiems laikams

Susipažinkite su simptomų panaikinimas — pagrindinė priežastis, trukdyti mesti gerti alkoholį.

Prieš tai, kaip mesti gerti alkoholį, reikia žinoti šiuos dalykus.

Pagal vyks mokslinių tyrimų (pagal metodą CENAPS) buvo nustatyta, kad:

  • Žmogus, kuris meta gerti, po kurio laiko pradeda patirti psichikos sutrikimai.
  • Jis patiria simptomus, net ir tada, kai lieka blaivus.

Pavyzdžiai psichikos sutrikimų, blaivybės:

  • Staigų nuotaikos;
  • Didėjantis nerimas;
  • Dirglumas;
  • Padidėjęs nerimas;
  • Įtampą;
  • Ir kiti simptomai.

Jie dėvi pavadinimas Post abstinent sindromas arba Simptomai panaikinimas.

Trumpai tariant, simptomai panaikinimas – tai pagrindinė priežastis, kodėl taip sunku mesti gerti alkoholį.

Po to, kaip jūs mesti gerti alkoholį, jums reikia eiti per simptomai panaikinimas. Tik tada galima kalbėti apie stabilų blaivybės.

Susipažinkite su procesu prarasta.

Jei norite žinoti, kaip mesti gerti alkoholį, jums reikia atstovauti, kas yra paskirstymas.

Šis metodas pagrįstas prevencijos prarasta.Prevencija — tai sugebėjimas atpažinti paskirstymas iki to, kai jis ateis. Net ir tada, kai jūs nutrauksite gerti alkoholio, rizika prarasta išlieka pakankamai didelis. Simptomai panaikinimas gali aplenkti jums bet kuriuo metu (causeless nerimas, nerimas, nepaaiškinamas baimė).

Ypač dažnai simptomai panaikinimas atsiranda fone streso ir įtampos.Pagal poveikis streso postabstinentne sindromas didina riziką prarasta padidėja kelis kartus. Jūs gerti, norėdami nuimti vidinį skausmą ir molestie, matydamas kito būdo. Tačiau išeitis yra.

Agnoscere pirmieji požymiai prarasta.

Ne pertrauka, reikia sugebėti atpažinti pirmieji požymiai prarasta ir ne pasiduoti provokacija. Gana sėkmingai atpažinti pirmieji požymiai prarasta, jūs galite, pavyzdžiui, naudojant žurnalų priklauso – tai efektyvus būdas kaip mesti gerti alkoholį, be papildomų pastangų.

Fiksavimo mintis raštu, jūs ne occurrit į išsisukinėjimas psichika, kas padeda jums išlaikyti blaivybės.

Pasiduoti nuo kitų priklausomybių.

Kitas patarimas apie tai, kaip mesti gerti alkoholį, yra tai, kad kiek įmanoma sumažinti savo gyvenimą kitų priklauso.

Pavyzdžiui:

  • rūkymas,
  • onanizmas,
  • valgymo,
  • žaidimų priklausomybės,
  • kompulsinis elgesys.
prašome padėti mesti gerti
Idealus variantas, jei norite mesti gerti alkoholį visiems laikams – visiškai atsisakyti nuo visų priklausomybių už vieną kartą.

Jei jūs išsaugojote kokios nors rūšies priklauso elgesį, savo rizika pertrauka ir vėl pradėti gerti žymiai padidėja. Tada mesti gerti alkoholį, tampa sudėtinga.

Teisingai ir reguliariai valgyti.

  • Alkis – tai dar veiksnys stresą;
  • Būkite visada fed;
  • Pasiduoti nuo greito maisto;
  • Įveskite savo gyvenimą yra teisingas trys maitinimas;
  • Užkandis tarp pagrindinių technika maisto;

Padidinkite fizinį aktyvumą

  • Dažniau pėsčiomis, paleisti;
  • Darykite pratimus namuose;
  • Užsiregistruoti baseinas;

Tačiau! Ne overexert sau. Laikykitės normą. Vidutinio apkrovų bus pakankamai.

Daugiau atsipalaiduoti.

Laikotarpis panaikinimas nuo alkoholio jums reikia daugiau energijos, nes organizmas atstatytas "blaivus bėgiai".

Todėl ne atimti save 10-15 minučių poilsio dieną.

Netikiu, smegenis ir jausmus

Didžiausia kliūtis tam, kad mesti gerti alkoholį galutinai yra toks:

  • Prisiminkite, smegenis ir jausmus metu panaikinimas nuo alkoholio – tai ne jūsų sąjungininkai.
  • Būtent jie dažnai jus apgaudinėti, supimas įvairios gudrybės, kad jūs girtas. Jų tikslas — sugrąžinti jus atgal į priklausomybę.
  • Jums bus mittite iracionalus jausmai: nerimas, nerimas, baimės jausmas.
  • Mąstymas bus mesti įvairių nežinomas priežastis: kodėl jums taip labai reikia gerti. Priežastys jums bus atrodo vien tiesa, nors yra apgauti priklauso.
  • Demaskuoti gudrybės jausmų ir minčių, ne kritimas į provokacija. Priešas yra viduje.
  • Jei jums pereiti laikotarpį panaikinimas, jūsų nervų sistema atoveiksmis ir kontroliuoti savo jausmais ir mintimis vėl pas jus sugrįš.

Eiti laikotarpį panaikinimas

Dauguma žmonių nepavyksta mesti gerti alkoholio, nes jie negali sėkmingai pereiti laikotarpį panaikinimas.

Laikotarpis panaikinimas — tai laikotarpis, kai su ypatinga jėga veiks simptomai panaikinimas. Jums atrodys, kad tokie neigiami jausmai bus visada, ir jūs nusprendžiate grįžti į addicting. Sumažėjo, jūs cassamus skaitiklis blaivybės, ir visas pastangas prarado dovana. Būkite kantrūs, ir jėgų eiti per šį laikotarpį panaikinimas

Dirbkite virš savo blaivybėsю

Mesti gerti alkoholį, nepakanka, reikia dirbti blaivybėsю beveik kasdien.

O štai giliau patarimai ne tik apie tai, kaip mesti gerti alkoholį, bet, kaip išmokti gyventi patogiai blaivybės:

  • Tiesiog mesti gerti alkoholį nepakanka;
  • Reikia dirbti kasdien dirbti su savimi;
  • Atsikratykite senų žalingų įpročių;
  • Visiškai iš esmės keisti savo gyvenimo būdą;
  • Pakeiskite savo santykius su kitais žmonėmis ;
  • Sužinokite, kaip išspręsti problemas, kurios kyla kelyje į blaivybės;
  • Laikykitės harmoniją visose gyvenimo srityse;
  • Išmoksite valdyti stresą;

Norėdami mesti gerti alkoholį, tiesiog atlikite šiuos paprastus patarimus. Ir būtent taryba yra: išmokti atpažinti paskirstymas. Jei jums nėra atpažinti sektorių prasidėjusi paskirstymas – būtent tai verčia jus gerti alkoholio.Kuo daugiau patarimų, jūs taikykite iš šios instrukcijos, tuo greičiau galėsite mesti gerti alkoholį ir pasiekti gana patogų blaivybės.

Jūsų blaivybės taps patvarus pamatus tolesnio pasiekimų ir laimėjimų: laimė, sėkmė, pinigai, meilė ir kita atributas laimingą gyvenimą.

21.08.2018