7 geriausių būdų, kaip mesti gerti

Šiame straipsnyje aš įdiegti jūsų dėmesiui visų man žinomų būdų, kaip mesti gerti. Papasakosiu apie trūkumus ir privalumus kiekvieno būdo. Straipsnio pabaigoje papasakosiu apie būdą, kuris padėjo būtent man mesti gerti alkoholį visiems laikams. Tuo metu, raštu straipsnių aš geriu jau daugiau nei 4 metus. Aš ne iš karto atėjo į šį būdą mesti gerti, o bandžiau daug kitų būdų, apie kuriuos papasakosiu šiame straipsnyje.

Koks nors būdas padėjo iš karto, bet trumpam. Kitas buvo sudėtingas ir nesuprantamas.

Leiskite mums aptarti visus būdus mesti gerti, gal koks nors būdas geriausiai tiks būtent jums. Be to jums nereikės gaišti laiko naudojimas neefektyvus būdas mesti gerti, bet iš karto bus panaudoti geriausias.

Būdas mesti gerti № 1. Valios jėga

įprotis

Pirmasis būdas mesti gerti — naudojant valios. Šis būdas tinka žmonėms, kuriems:

  1. Nėra stiprios priklausomybės nuo alkoholio. (kaip nustatyti, ar turite priklausomybę, skaitykite straipsnyje Alkoholio priklausomybė. Būdas nustatyti). Jei esate tikri, kad jums nėra stiprios priklausomybės būdas mesti gerti, remiantis galioja valios, gali jums priartėti.
  2. Norėdami pradėti, jums reikia rasti tinkamą motyvaciją mesti gerti. Apie tai, kaip ją rasti, skaitykite šiame straipsnyje. Tiks ne kiekviena motyvacija. Jūsų motyvacija turėtų būti pakankamai stiprus.
  3. Po to, kaip jūs rasite stiprią motyvaciją, jūs pradėsite susilaikyti nuo alkoholio.
  4. Tada laukti tam tikrą laikotarpį panaikinimas. Jis paprastai trunka žmonės atveju silpna priklausomybė nuo 30 iki 60 dienų.
  5. "Ir toliau gyventi kaip nė kuo ne tai įvyko, bet jau blaiviai.

Šis būdas mesti gerti tiks jums, tik esant šioms trims sąlygoms:

  • Jūs turite labai silpnas arba visai nėra priklausomybės nuo alkoholio,
  • Jūs turite didelė valios,
  • Jūs vairuojate teisingą gyvenimo būdą.

Būdas mesti gerti nr.2 Pakeisti įpročiai.

Kitas būdas mesti gerti yra būdas pakeisti įpročius.

Šis būdas yra tai, kad jums reikia rasti įpročiai, kuri įtvirtinimas keisdami alkoholis. Pavyzdžiui, tai gali būti naujas hobis.

Jei dar neturite hobis, patariu perskaityti mano straipsnį, Kaip rasti hobis.

Būdas yra tai, kad jums rasti kitą naują įprotį, pagrįstą racionalus tikrųjų.

Pavyzdžiui, savo naują įprotis gali būti:

  • vesti savo dienoraštį,
  • rašyti straipsnį,
  • sportuoti,
  • mokytis naujas daiktas,
  • vykdyti, verslo projektas,
  • daryti ką nors savo rankomis,
  • Į laisvas metu jūs užsiimate savo naują hobis.

Naujas įprotis kaip hobis padės jums:

  • ne galvoti apie švirkščiamuosius alkoholio,
  • užimti savo laisvalaikį,
  • šaudyti stresas,
  • ramiai nuo neigiamų jausmų, kurie galės jus lydėti pirmą kartą po atsisakymo nuo alkoholio.

Jūs turite tik neigiamus jausmus ir visiškai dėmesio savo projektą.

Tačiau hobis, reikia mėgautis saikingai.

Persekioti hobis, nereikia pamiršti apie kitose srityse: pareigas buityje, darbą ir poilsį.

Apie tai, kaip laikytis harmoniją visose gyvenimo srityse, parašiau straipsnį apie gyvenimo sferos.

Būdas mesti gerti per pakeisti įpročius tinka žmonėms, kurių seniai pasenusi kokį nors projektą, arba tiems, kurie jau seniai norėjau realizuoti save naujoje ryžtingumo pasekmė. Jums — tai gera proga ne tik mesti gerti, bet ir realizuoti savo gabumus naujoje byloje.

Būdas mesti gerti nr. 3. Vadovauti dienoraštis

dienoraštis

Trečias būdas mesti gerti, naudojant žurnalų priklauso. Šiame būde pagrįstas toks populiarus metodas, kaip metodas Shichko.

Sukurti specialų "Word" failą ar gauti dienoraštis.

Jums reikia rašyti dienoraštis.

Pagrindinė esmė būdus mesti gerti, naudojant žurnalų – tai užfiksuoti savo jausmus, išreikšti emocijas, ieškoti racionalaus problemų sprendimo.

Savybės būdai yra tokie:

Jūs spausdinti visas mintis sąmoningas lygio naudojant žurnalų. Tokiu būdu jums:

  • Mažėja bendras įtampa, kuri ir veda prie alkoholio gedimas,
  • Jūs esate veiksmų planą, kuris padės Jums išlaikyti blaivybės.
  • Sumažinti stresas dėl pripažinimo melagingo testas jausmų.

Paprasčiau tariant, kai jūs kalbėti žodžiu pas save, mano galva, yra labai sunku padaryti tinkama išvada. Mintys nuolat šuolis, kad padidina stresą ir įtampą. Jie veda jus į gale prie gedimas.

Kada gi jūs vairuojate mintis už mintis, nuosekliai rašydamas juos dienoraštis, tai ramiai ateiti į racionalusу kelkis ir išrinkti ne gerti.

Tai yra veiksmingas būdas mesti gerti. Iš dalies aš jį irgi naudoju kai mesti gerti 4 metus. Todėl šiame straipsnyje Dienoraštis priklausomybė yra visos instrukcijos.

Būdas mesti gerti nr. 4 Būdas pakeisti įsitikinimus

Metodas pakeisti įsitikinimų– taip pat populiarus būdas mesti gerti alkoholį.

Jis yra tai, kad jūs keičiate savo psichikos įdiegti į priešingos. Jei jūs prieš tai matėme, alkoholis daug privalumų, naudojant metodą, įsitikinimų jūs sunaikinti visus neteisingus teiginius apie tai, kad:

  • alkoholis naudingas,
  • kad jis padeda jums atsipalaiduoti,
  • alkoholis pašalina įtampą,
  • alkoholis padeda išspręsti problemas,

Ir pradėsite labiau kreipti dėmesį į realius faktus, pavyzdžiui, kad alkoholis:

  1. Ne tiesiog nieko negali duoti, bet ir realiai blogėja savo gyvenimą,
  2. Engti psichikos sistemą,
  3. Griauti socialinius įgūdžius, vedantis jus į izoliaciją.

Taip pat metodas atsikratyti klaidingų įsitikinimų taikomas protinga Lengvas, kaip mesti gerti Allen Carr.

Bet, manau, vienos pamainos tikėjimo nepakanka. Jei priklausomybė nėra tokia stipri, tuomet šis būdas mesti gerti pakankamai veiksmingas. Be to šis būdas audiniai per daug būdų mesti gerti.

Todėl metodas pakeisti įsitikinimus, yra tokia:

  1. Suvokti klaidingų įsitikinimų apie alkoholis,
  2. Atsikratyti klaidingų privalumų alkoholio,
  3. Suvokti tikrąją neigiamą įtaką alkoholio į gyvenimą,
  4. Atpažinti tikrąjį veidą alkoholio.
  5. Išmokti suvokti alkoholio, kaip grynai ,neigiamas veiksnys gyvenime.

Būdas mesti gerti nr. 5 Susilaikymą vieną dieną

Būdas mesti gerti per abstinencijos 1 diena yra ta, kad jūs iš tikrųjų yra ne mesti gerti visiems laikams. Mėginote būtent šiandien ne gerti alkoholio. Tai yra, kiekvieną dieną mokytis susilaikyti nuo vienintelė akiniai arba stiklas alaus šią dieną.

Ateina diena, ir jūsų tikslas ne mesti gerti visą gyvenimą , o ne gerti būtent šiandien, kad nesvarbu, kaip vyko. Juk 1 dieną, jūs galėsite išlaikyti , ar ne?

Kai ateina kitą dieną, jūsų tikslas yra išsilaikyti šią dieną.

Tai yra, jūs planuojate į ateitį, kad ne gerti visą gyvenimą, mažinant įtampą. O, kai jūsų tikslas, gerti tik šią dieną, užduotis tampa labai reali.

Ir taip, eschewing, diena po dienos, jūs turite įdarbintas pakankamai terminas blaivybės.

Būdas mesti gerti № 6 Kodavimas

Iš karto pasakysiu, kad aš netikiu į kodavimas. Ir ne manau, kad šis būdas mesti gerti efektyvi.

Kodavimas gali būti vertinamas kaip laikinas būdas mesti gerti.

Tai tiesiog trukmė iki prarasta laiką. Tas pats, kaip laiko bomba.

Tuo labiau, kalbėti apie patogų blaivybės šiuo atveju tenka.

Jei vyras:

  • Ne suvokė savo priklausomybę,
  • Ne dirbo į giliai lygio supratimą apie savo priklausomybes
  • Tiesiog nusprendžiau eiti-lengva kelio, išsaugoti visus savo ankstesnius įsitikinimus,

Tokiu atveju anksčiau ar vėliau jo laukia paskirstymas. Gal net tą pačią dieną, kai kodavimo nustos veikti. Dirbti reikia visai kitų fasadai.

Aš tiesiog perspėju jus, kad kodavimas — tai pravaikštos iš situacijos. O yra tiesiog atidėtojo. Kai paskirstymasе skaitiklis abstinencijos nulio nustatymas ir akimirksniu grąžina žmogų į tą tašką, nuo kurio jis pradėjo.

Prie tų pačių būdų, kaip aš įtraukti "magija" arbatos, tabletės, tinktūra, nuovirai, prabilo, wizards of the.

Rekomenduoju laikytis nuo šių būdų mesti gerti nuošalyje. Ne, ieškokite stebuklingas sprendimas yra tokia rimta problema, kaip alkoholio priklausomybė.

Jei jūs paliksite tikėti šiuos būdus mesti gerti, deja, jums nieko daryti šioje svetainėje.

Galima rasti pakankamai lengvas būdas mesti gerti, bet "išgerti piliulę", "siūti", "kodas" — tai ne problemos sprendimas.

Taip pat aš ne kalbėti apie tokius kaip mesti gerti, kaip:

  • ne gerti ginčą,
  • tiesiog mesti gerti ir viskas
  • užsiimti sportu, vietoj to, kad gerti.

Visa tai žaislai vaikams, ir jokio santykius tam, kad mesti gerti visiems laikams, jie neturi.

Būdas mesti gerti nr. 7 Metodas prevencijos prarasta

todėl gedimus

Kaip ir buvo žadėta, straipsnio pabaigoje, aš pasakysiu geriausias būdas mesti gerti, kuris padėjo mesti gerti būtent man. Kodėl aš jį turiu pateikti straipsnio pabaigoje? Nes jis iš dalies apima visas pirmiau būdų (be būdą, №6).

Būdas mesti gerti nr. 7 grindžiamas vadinamąją metodas prevencijos prarasta.

Tai ne aš sugalvojo šis būdas. Jis pakankamai žinomas (nes didžioji dalis užsienyje). Juk mūsų šalis atsilieka 20 metų nuo kitų išsivysčiusių šalių. Ir kova su alkoholinių priklausomybė — ne išimtis.

Kas yra būdas mesti gerti, remiantis prevencijos prarasta?

Norėdami mesti gerti, reikia suprasti, kad alkoholis sugadinta mus fiziškai, psichiškai ir socialiai.

Ir reikia palaipsniui dirbti su visais šiais pasekmes.

Šis būdas mesti gerti grindžiamas tuo, kad reikia atpažinti būsenos prarasta, kurie ateina į blaivybės.

Net jei jums gyventi blaivus, jūs galite pasiekti tokią būseną, kai galite pertrauka.

Ir pagrindinis tikslas būdo mesti gerti — tai atpažinti pirmieji požymiai prarasta ir sustabdyti jį.

Pagrindinė sąvoka šį būdą mesti gerti yra terminas simptomai panaikinimas.

Tai netinkamas jausmus, nerimą, susirūpinimą, kurie įveikti jums, jei jūs ilgą laiką ne gerti. Juos reikia atpažinti ir atskirti nuo tikrų jausmų.

Koks būdas mesti gerti pasirinkti?

Apibendrinant, galima teigti, naudokite būdas, į kurį jūs jaučiate pasitikėjimą. Kai jūs vidinį jaučia, kad šis būdas mesti gerti gali padėti jums naudoti jį.

Tai buvo 7 būdai, kaip mesti gerti.

Rinkitės būdas patinka. Kokia jums tinka.

Atminkite, kad bet koks būdas mesti gerti, reikia, kad jūs:

  • Kasdien dirbdami su savo blaivybėsю,
  • Palaukti laikotarpį panaikinimas nuo alkoholio,
  • Kurti naują blaivus gyvenimo būdas.

Vėlavimas laiku

Net jei jūs mesti gerti, iš karto įvertinti privalumus blaivybės bus pakankamai sunku. Nes nėra trukmė iki laiko, tuo tarpu, kai jūs mesti gerti ir tuo, kai ateis stabilią būseną.

Tai yra pirmieji 6-12 mėnesių jums atrodys, kad jūsų būklę nestabilus.

Tai yra pagrindinis barjeras, trukdyti dauguma žmonių mesti gerti visiems laikams.

Jie nutarė, kad savijauta bus visada ir iš naujo grįžta prie maisto.

Tačiau visi žmonės, kuriems pavyko praeiti laikotarpį panaikinimas (apie tai rašiau straipsnyje " Kai ateina taškas blaivybės) — jie kaip vienas sako, kad pagaliau "išleistas" ir jų būklė labai pagerėjo po tam tikro laiko.

Nu laikotarpį panaikinimas, blaivus žmogus jaučiasi visada taip pat gerai, kaip priklausomas žmogus jaučiasi tik trumpas akimirkas alkoholio.

Taigi, koks gi būdas mesti gerti, jūs ne naudoti, jūsų informuoti ir blaivus protas, be abejo, duos jums rezultatus, kai teisingą požiūrį.

Būkite blaivus!

14.08.2018