Kokio alkoholio galima gerti, kai svorio

Gėrimai su turiniu etilo alkoholio daugeliu atvejų gali sukelti per didelio svorio. Vienas banko alaus yra apie 180 kalorijų, jei jos gerti kasdien, valgyti riebaus maisto, tada tikrai plėtoti nutukimas. Ne visų rūšių vienu turi tokį kalorijų todėl. Todėl žmonėms su problema didelį kūno svorį, reikėtų žinoti, kokios alkoholio gerti, kai svorio, ir ar galima jį priimti metu laikytis dietos.

Veiksmas alkoholio ant kūno

alkoholis, kai dietos

Kai kas nors vieno gramų etileno į organizmą, jis prideda prie mityba apie 7 kalorijas. Todėl vyksta padidinti energetinio balanso. Valgio metu alkoholio pradeda padalinti pirmiausia. O baltymai, lipidai ir angliavandeniai maisto deponuojami kaip riebalų ir celiulito ant klubai, kojų, sėdmenys ir skrandį. Štai kodėl, daugumos specialistų nuomone, alkoholio ir lieknėjimo dalykai nesuderinami.

Net laikytis dietos ir padidinti variklis atsakymai veikla neleidžia ištrinti nereikalingus svarų su sąlyga kasdienio naudojimo vienu. Todėl, jei norite tapti slim, reikėtų atsisakyti alkoholio, ir lieknėjimo ateis greičiau. Galiojantis yra laikomi mažos dozės, sausoje vyno, o taip pat gėrimai be turinio cukraus (degtinė, viskis, džinas). Tokiu atveju jų negalima skiesti tonikas arba soda saldus vandeniu. Labiausiai kalorijų yra stiprūs gėrimai, ypač su turiniu mielių ir cukrų.

Įtakos ar alkoholis antsvorio

Patyrinėsime daugiau informacijos, kaip alkoholis paveikia lieknėjimo, ir kodėl mes daug geriamojo žmonių kūno svoris pradeda padidinti. Šio reiškinio priežastys yra ne tik tikro kalorijų vienu gėrimas. Nutukimo ir celiulito ant kojų ir klubai atsiranda, kai nuolat švirkščiamuosius dėl šių procesų:

  1. Silpnina kontrolės. Po girtas žmogus nustoja kontroliuoti skaičius alkoholio ir priimta su juo maisto. Prarandamas sveikas protas ir motyvacija.
  2. Stimuliacija maisto liaukų. Apmokestinamas etilo alkoholis patekus į skrandį padidina pažymėti sulčių, kad klaidingai laikoma organizmo apetito.
  3. Nuolatinis veiksmas gėrimų į institucijos virškinimą sukelia įvairias ligas (gastritas, opa, kolitas). Jie pateikiami pažeidimų medžiagų apykaitą link jo nusitęsęs sodas, vedantis prie didesnės masės.
  4. Palaipsniui vyksta mažėja testosterono, kuris pats taikoma hormonai, kuris dega riebalai. Todėl ir šis poveikis vienu skatina nutukimą. Tai galima matyti aukščiau pateiktame pavyzdyje pradedantiesiems alkoholikų, kurie pirmajame etape šios priklausomybės gerokai pridėti svorio.
  5. Dėl savybių medžiagų apykaitą, gavus alkoholio ir antsvorio tarp moterų pastebima, kad dažniau nei vyrams. Ypač jei atsižvelgti į tai, kad alkoholizmas mes silpnas lyties vystosi daug greičiau ir yra daug sunkiau gydoma.

Savybes kiekvienas gėrimas

Poveikis alkoholio dėl antsvorio dabar nekelia abejonių. Tačiau jei vis dėlto jį gerti, kai svorio, tai viskas priklauso nuo to, ką vartoti, ir kokiais kiekiais. Mažos dozės žalos neatneš, su sąlyga, kad žmogus sugeba ne piktnaudžiauti alkoholis. Taurė bus sausas vynas, brendis skaičiaus 50 g arba tiek pat, kiek viskis, kai lėtai priimate per 1-2 valandas eis į gera.

Sausa vynas

Naudingiausia iš visų gėrimų, kuriuose yra apmokestinamas etilo alkoholis, yra sausa vynas. Ji protingų kiekiais padeda net greičiau padalinti poodinių riebalų, jei tai yra minimalus lygis kalorijų (tai priklauso nuo veislės vynuogių). Be to, baltas arba raudonas sausa vynas svorio gerina odos būklę, nes yra polifenolių.

Šampanas

alkoholis

Jo skirtumas yra tas, kad ji turi burbulus dujų, paspartinti pasisavinimą gėrimo, ir valstybės apsvaigęs. Geriausia rinktis sausa ar Brut, pastaruoju pateikiama minimalų kiekį saldainių. Vieną stiklą metu vakarien s nesutrikdys hormoninių baltos ir negali sukelti nutukimą.

Šviesus alus

Jei nori išgerti alaus, tai reikėtų, kai dietos naudoti tik šviesios veislių. Pora stiklines gėrimo taikoma gana galiojančio kasdien minimumo. Tvirtovės jo negali viršyti 5%. ypač tai galioja moterims po 40-45, kai hormonų lygis pradeda mažėti. Į salyklo yra fitoestrogenų, lėtas senėjimo ir klimakso simptomai. Dėl tos pačios priežasties vyrai senyvo amžiaus rekomenduojama susilaikyti nuo valgymo šio gėrimo.

O tamsios ir tvirčiausios veislių alus kenkia, nes labai kalorijų. Neturėtų būti vartojamas kartu su juo specialūs užkandžiai, taip kaip jie, druskos, riebalų ir sukelti troškulį. Taigi, (yra) išgeriamas daugiau.

Daugelis stebisi apie tai, jei mesti gerti alaus ar galima numesti svorio. Tuo atveju, jei skaičiuoti kalorijų apimtis suvartojamos gėrimo, o tada sumažinti kalorijų todėl maistas toks pats santykis, tada produkcija išeina tas pats. Bet norint greitai numesti svorį, geriausia atsisakyti alaus visai.

Degtinė

Degtinė kai svorio nepageidaujamos. Ji turi aukšto laipsnių ir todėl gana kalorijų. Jei reikia, galima gerti ne daugiau kaip 50 g, ir tokiu atveju kaip užkandžiai imtis ką nors liesos.

Alkoholio dieta

Egzistuoja teigiamą nuomonę apie tai, ar galima gerti alkoholį, jei svorio. Šiuo metu sukurta dieta, kurią sudaro reikalaujama naudoti sausoje vyno, kaip vienintelį gėrimo išskaidyti riebalus. Tuo pačiu metu iš meniu netenka riebalų ir kepti patiekalai, miltai ir saldainių. Vyną geria vakare ne daugiau kaip vieną stiklas per parą.

Kurti dietologė iš Prancūzijos Pierre Ducane skirta žmonių su pažymėtas nutukę. Ji leidžia mesti greitai papildomų svarų, ir tada pritvirtinkite rezultatą.

Dietos esmė ta, kad išleisti ją reikia keliais etapais, ir tik trečioje prasideda naudoti alkoholio. Yra, reikia tik baltymų maisto (putpelės kiaušiniai, liesos pienas, varškė ir jogurtas, mityba mėsa), ne vartojimo angliavandeniai ir riebalai. Vienu metu reikėtų valgyti sėlenos, kad buvo padarytas organizmo valymas.

Dėl pirmųjų dviejų etapų gėrimas taikomas tik kaip ingredientas gaminate įvairių patiekalų. Jei bet kuris tokio principo asmuo gali įtakoje "karšto" sumažėti motyvacija, ir jis pasiekia norimą rezultatą. Laikantis visų rekomendacijų žmonėms ant dietos Ducane pavyko nusimesti nuo vieno iki penkių kilogramų per savaitę.

Atsiliepimai

Mokantis atsiliepimai tų, kurie praktikuojamas alkoholio dieta, pažymėtina, kad turite teisę jos laikymasis lėmė teigiamas rezultatus daugeliu atvejų. Tačiau daugeliui ji priėjo dėl sveikatos priežasčių.

Daugelis moterų palieka atsiliepimus, kad mesti gerti alaus ir prarado, bet paveikti ne tik atsisakė nuo kalorijų vienu, bet ir nuolatinis fizinių pratimų, o taip pat laikymasis dietos.

Specialistai šią problemą kai duosiu ("atsigavo nuo alaus, kaip numesti svorio") atsako, kad daugeliu atvejų ne tik šį gėrimą, bet ir įprotis jį nuolat užkandis kalorijų maistu (riešutai, žetonų, sūraus žuvimi) veda į nutukimą ir celiulito atsiradimą ant kojų ir klubai. Todėl reikia padėti į problemą komplekse, peržiūrėti maisto, pakeisti gėrimai švariu vandeniu be dujų.

Jei pacientas mesti gerti ir prarado, gydytojai mano, kad viskas yra ne verta. Toks žingsnis turėtų valgyti visiškai peržiūra savo gyvenimo būdo ir režimo dienos.

Išvados

vyną

Jei švenčiama perteklius svorio ir yra įprotis vartoti alkoholio gėrimai, tai geriausias būdas visiškai atsisakyti tai padaryti. Išimtis gali būti nedaug, sausoje vyno, kuris ne tik padės pagerinti būsenos tinklą, bet ir keltų nutukimo.

22.09.2019